Snel resultaat
Gerichte reset
€65 ± 45 min
Twee zones die vastzitten, bijvoorbeeld je nek en schouders.
Waarvoor kom je?
In Brugge
★★★★★ 5,0 op Google · 19 reviews · Teo De Wolf, Brugge
Sportmassage · Langerei 2, Brugge
Je komt binnen gespannen. Je stapt buiten lichter.
Een stijve nek van je laptop. Een lage rug die zeurt. Zware benen na het sporten. Of gewoon overal spanning. Van kop tot teen: ik zoek waar het vastzit en ik maak het los.
Boek je massageEnkel op afspraak. Je kiest zelf je moment in de online agenda.
Meest gekozen
Half body
€85 ± 1 uur
Je voorkant, achterkant, bovenkant of onderkant. Jij kiest.
Alles los
Full body
€110 ± 1u20
Van kop tot teen, voor- en achterkant.
Alle prijzen incl. 21% btw.
"Vanochtend opgestaan en mijn nek beweegt weer vlot, zonder pijn."Klant, na een gerichte reset
"Er werd diep gewerkt, maar niet over mijn pijngrens gegaan. Mijn lichaam voelde mobieler en losser."Annabel H. · ★★★★★ op Google
Twijfel je wat je nodig hebt? Stuur me een berichtje op Instagram →
Cadeaubon of tegoedkaart
Cadeaubon vanaf €65, voor elke behandeling, 1 jaar geldig. Koop hem online, ook om 23u: je krijgt hem meteen in je mailbox.
Koop een cadeaubonKom je vaker? Tegoedkaart: €250 → €275 tegoed · €500 → €575 tegoed. Te koop in de praktijk, via Instagram of op 0484 59 55 10.
Zit het dieper? Lang of al vaak geprobeerd?
Geen gokwerk. Een plan.
Sommige klachten gaan niet weg met één massage. Dan pak ik het grondiger aan.
- Je vertelt je verhaalWat voel je, sinds wanneer, wat heb je al geprobeerd. Heb je verslagen van je arts of kiné, of resultaten van een scan of echo over deze blessure? Breng ze gerust mee. Met jouw toestemming houd ik er rekening mee, en alles blijft tussen ons.
- Ik zoek het uitIk bekijk wat de medische en klinische studies over jouw klacht zeggen. Wat werkt echt, en wat niet.
- Je krijgt je eigen analyseEen verslag in gewone taal: wat er in je lichaam gebeurt, waarom, en wat we eraan doen. Met een 3D-model waarop je ziet welke spieren trekken en welke overrekt zijn. Plus massage waar het nodig is en een paar korte oefeningen voor thuis.
- Samen met je dokter of kinéHoort er een arts, kinesist of andere zorgverlener bij? Dan stem ik met hen af, zodat iedereen dezelfde kant op werkt.
Bekijk een voorbeeld in 3D
Zo toon ik hoe één scheve schakel de hele keten meetrekt. Draai de pop met je vinger. Rood trekt, blauw is overrekt.
Geen kaarsjes en panfluit
Ik ben bodybuilder en ik train elke dag. Ik weet hoe stijve spieren voelen, want ik heb ze zelf. Ik werk diep waar het moet, en altijd met jou mee.
- Je schouders zakken. Je ademt dieper.
- Je slaapt die nacht beter dan in weken.
- Je beweegt en traint weer vrij.
Voor bedrijven en zaakvoerders
Herstel voor je team
Je mensen zitten de hele dag achter een scherm of staan de hele dag recht. Stijve nekken en zeurende ruggen kosten energie en focus. Ik kom naar jullie toe, of jullie komen naar de praktijk.
- Massagedag op kantoor: een halve of hele dag, korte behandelingen van 15 à 20 minuten per persoon, op een massagestoel of -tafel.
- Beurtenkaart voor je team of voor jezelf: 10 of 20 behandelingen in de praktijk, vrij te verdelen.
- Factuur op je bedrijf, met btw. Ideaal als personeelsvoordeel of als eindejaarscadeau.
Vragen die ik elke week krijg
Doet een sportmassage pijn?
Soms even, op de plek die vastzit. Maar ik ga nooit over je grens. Bij te veel pijn trekken je spieren zich net samen, en dan werkt het minder. Je zegt het, ik pas aan.
Hoe vaak moet ik komen?
Heb je een acuut probleem? Dan kom je beter een paar keer kort na elkaar, tot het opgelost is. Daarna is het onderhoud: de ene klant komt om de paar weken, de andere om de paar maanden.
Is het alleen voor sporters?
Nee. Wie de hele dag zit of staat, voelt het verschil vaak nog het meest.
Wanneer ben je open?
Enkel op afspraak. In de online agenda zie je meteen wanneer er plaats is, en je kiest zelf je moment.
Wat trek ik aan?
Gewoon wat je draagt. Je houdt je ondergoed aan en ik dek af wat ik niet behandel.
Hoe betaal ik?
Met Payconiq, kaart of cash, na je behandeling. Een cadeaubon of tegoedkaart kan je ook gebruiken.
Kan ik verplaatsen of annuleren?
Ja, via de link in je bevestigingsmail, tot 24 uur op voorhand. Annuleer je later of kom je niet, dan betaal je helaas de behandeling: die tijd had ik aan iemand anders kunnen geven.
Wordt een sportmassage terugbetaald?
Meestal niet door het ziekenfonds. Sommige ziekenfondsen of sportclubs geven wel een kleine tussenkomst. Vraag het gerust na bij de jouwe.
Waar is de praktijk?
Langerei 2, 8000 Brugge. Open in Google Maps →
Personal training · Fitters Gym, Brugge
Sterker worden, met iemand naast je
Geen giswerk meer in de gym. Ik sta naast je, ik let op je techniek en ik duw je net iets verder dan je alleen zou gaan. Alleen of samen met je partner of een vriend.
Boek je eerste sessieLiever eerst een vraag? Stuur me een berichtje via WhatsApp →
€851 sessie
€79010 sessies · 4 maanden geldig
€1.48020 sessies · 8 maanden geldig
Met z'n tweeën: €120 per sessie, €1.100 voor 10, €2.080 voor 20.
Je boekt je eerste sessie online. Een pakket van 10 of 20 koop je daarna rechtstreeks bij mij.
- Je traint veilig, met de juiste techniek.
- Je ziet elke week vooruitgang.
- Je stapt de gym binnen met zelfvertrouwen.
Voor ondernemers · online · 6 maanden
De Performance Methode
Bouw aan jezelf. Bouw aan je business.
In 6 maanden een lichaam dat energie geeft in plaats van energie vraagt.
Je bouwt aan je zaak. Maar wie bouwt er aan jou?
Je werkt hard, je draagt veel, en je lichaam betaalt de prijs. Dat draaien we om. Hoe beter jij je voelt, hoe beter je zaak draait.
Plan je gratis gesprek30 minuten. Je weet daarna waarom het vorige keer niet lukte en wat je eerst aanpakt. Ook als we niet samenwerken.
- Geen dip meer om 15u. Energie van je eerste koffie tot je laatste mail.
- Een helder hoofd. Je denkt scherp, ook in je vierde meeting van de dag.
- Je durft. Knopen doorhakken, die grote klant bellen, de volgende stap zetten.
- Zelfzeker in je lichaam, aan tafel met klanten en thuis.
- 's Avonds nog energie voor je partner, je kinderen en jezelf.
"Ik ben veel rustiger. Ik sta sterker in mijn schoenen. Ik weet waar ik naartoe wil. Dat is voor mij echt een gamechanger."Salva · stopte met powerlifting en koos voor structuur
Al eens gestart en weer gestopt?
Je weet hoe het moet. Waarom lukt het dan niet?
Minder suiker, meer bewegen, beter slapen. Dat weet je al lang. Toch ben je al eens begonnen en weer gestopt. Er kwam een drukke periode op je zaak, en weg was het. Dat ligt niet aan je kennis. Je plan was gemaakt voor een rustige week, en die heb je als ondernemer bijna nooit.
- Eerst het waaromIk begin niet met een schema. We zoeken eerst uit waarom het de vorige keer misliep: in je agenda én in je hoofd.
- Een plan dat drukke weken overleeftLoopt je week vol, dan schakel je naar een kortere versie. Je stopt niet, je schakelt.
- Bijsturen voor je afhaaktElke week kijk ik mee. Ik zie het moment waarop je vroeger afhaakte aankomen, en we pakken het samen aan. Zo krijg je het vertrouwen in jezelf terug.
De Performance-belofte. Doe je wat we afspreken en heb je na 6 maanden geen lichaam dat energie geeft in plaats van energie vraagt? Dan coach ik je gratis verder, tot 3 maanden lang. Het risico ligt bij mij.
Ik start met 5 ondernemers. Zij krijgen een opstartprijs.
Nog niet zeker? Doe eerst de gratis Performance Scan (3 min) →
Online coaching · 3 maanden
Eindelijk een lichaam waar je je goed in voelt
Wil je van je buikje af? Of vind je jezelf te mager en wil je spieren bijkomen? Geen crashdieet, geen uren in de gym. Een plan dat in jouw leven past, en iemand die je erdoor helpt op de dagen dat het moeilijk gaat.
Plan je gratis gesprek30 minuten. Je weet daarna waarom het vorige keer niet lukte en wat je eerst aanpakt. Ook als we niet samenwerken.
- Weg met dat buikje. Je broek past weer, en je hoeft niet meer in te houden.
- Te mager? Je bouwt spieren op en je T-shirt zit eindelijk goed.
- Je voelt je fitter en sterker, elke week een beetje meer.
- Je kijkt weer graag in de spiegel.
- Gezond eten zonder dat het je hele leven wordt. Je pizza op vrijdag hoeft niet weg.
- Droom je van een podium? Daar sta ik zelf, en ik zette mijn eerste atleet er ook op.
Al eens geprobeerd?
Het lag niet aan het schema
Veel mensen die bij mij komen, hadden al een schema, een app of zelfs een coach. Dan kwam er een drukke periode. Eén slechte week werd een maand, en je geloofde er zelf niet meer in. Daarom kijken we eerst waarom het de vorige keer stopte. Pas dan maken we je plan: een plan dat ook in een drukke periode blijft staan, met iemand die bijstuurt voor je afhaakt.
One day or Day One.
Liever eerst een vraag? Stuur me een berichtje op Instagram →
300+mensen geholpen in de praktijk
50+klanten gecoacht
5,0op Google, 19 reviews
2013sinds dan elke dag in de gym
Wat klanten zeggen
Gouden handen. Eerlijk advies.
"Teo houdt rekening met de klachten en hij heeft een individuele aanpak. Hij weet wat hij doet. Gouden handen. Een echte aanrader."
"Er werd diep gewerkt, maar niet over mijn pijngrens gegaan. Mijn lichaam voelde algemeen mobieler en losser."
"Hij motiveert je op een manier die realistisch en duurzaam is. Dankzij zijn begeleiding voel ik me fysiek en mentaal sterker dan ooit."
Lees alle 19 reviews op Google →
Al eens bij mij geweest? Laat een review achter ★
Over Teo
Van onzeker jongetje naar het podium
Als tiener was ik klein, mager en onzeker. In de fitness leerde ik voor mezelf zorgen, en dat veranderde alles.
Later bouwde ik mijn zaak op terwijl ik een jaar fulltime in een staalfabriek werkte. Ik weet dus hoe het voelt als je lichaam achteraan de rij staat. En ik weet hoe je dat omdraait.
En nee, ik leef niet op kip en rijst. Ik ben bodybuilder, maar ik eet ook gewoon wat ik graag eet. Als ik het kan volhouden, kan jij het ook.
- 2013
- Eerste training. Sindsdien elke dag in de gym.
- Praktijk
- Gelicentieerd massagetherapeut en sportmassagetherapeut, Langerei 2, Brugge.
- Podium
- Tunisian Pro Qualifier, Grand Prix of Luxembourg, Siggi's NPC.
- Coach
- 50+ klanten begeleid, en mijn eerste atleet op het podium.
Gratis
Begin waar jij staat
Ondernemer of niet · vrijblijvend
Gratis gesprek
30 minuten. We kijken samen waar je staat en wat bij je past. Ondernemer? Dan bekijken we meteen of De Performance Methode iets voor jou is.
Plan je gesprek →Ondernemer · 3 minuten
Performance Scan
12 vragen. Je ziet meteen waar je energie weglekt en wat je eerst aanpakt.
Start de scan →Ondernemer · volle agenda
Trainingsschema 2 x 45
2 keer 45 minuten per week. Gratis, meteen te downloaden.
Krijg het schema →1 mail per maand · geen spam
Minder stijf, meer energie
Elke maand één korte mail: een oefening tegen een stijve nek of rug, een tip voor meer energie, en als eerste weten wanneer er acties zijn. Uitschrijven kan met één klik.
Schrijf je in